AY31.10 Entspannen und Ausgleichen mit Yin Yoga

Yin Yoga ist ein sehr sanfter Yogastil und eine Verbindung von klassischem Yoga und der Meridianlehre aus der TCM. Die Übungen werden meist im Liegen oder Sitzen praktiziert, die Körperhaltungen werden für einige Minuten passiv ausgeführt, gestützt von Hilfsmitteln. So lernt der Körper aus der Tiefe heraus zu entspannen, alten Ballast loszulassen und auf jeder Ebene zu regenerieren. Yin Yoga gleicht unseren hektischen, schnellen und leistungsbetonten Lebensstil auf wunderbar sanfte Weise aus.
Yin Yoga sorgt für mehr Flexibilität, ein besseres Körpergefühl und kann helfen, Unruhe, Schlafstörungen, Verspannungen und Schmerzen zu lindern. Gearbeitet wird auf Basis des tiefen Bindegewebes, der Faszien. Die wunderbaren Wirkungen des Yin Yoga sind bereits nach einer Stunde gut spürbar.
Sowohl erfahrene Übende als auch absolute Anfänger*innen sind willkommen!
Bitte mitbringen: Kissen, Decke, warme und bequeme Kleidung, dicke Socken.
Der Kurs findet in den Herbstferien statt. Kein Unterricht am 04., 11. und 18.11.2025.