BA31.20 Hatha Yoga - für leicht Fortgeschrittene

Sie haben bereits erste Erfahrungen mit Hatha Yoga gesammelt und möchten Ihre Praxis vertiefen? In diesem Kurs bauen wir auf grundlegenden Asanas (Körperhaltungen), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsübungen auf und erweitern sie behutsam. Der Fokus liegt auf der achtsamen Ausführung der Übungen, der bewussten Verbindung von Atem und Bewegung sowie der Förderung von Kraft, Flexibilität und innerer Ruhe. Neben klassischen Haltungen werden auch Variationen und fließende Sequenzen integriert, um die eigene Körperwahrnehmung zu schulen und die Yogapraxis individuell zu gestalten.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und ggf. eine Decke.