BA31.33 Yoga und Rauhnächte - Ruhe, Reflexion, Loslassen

Vielleicht möchtest du dieses Jahr einmal ganz anders beenden? Lass dich ein, auf eine Reise zu dir selbst, bei der dir die Rauhnächte - die Zeit zwischen den Jahren – den bewussten Raum für die Rückschau auf das vergangene Jahr bieten, dich innehalten und zur Ruhe kommen lassen. In eine erdende und ruhige Yogapraxis eingebettet, findest du wieder deine innere Mitte, spürst deinen Körper und dein Geist kommt zur Ruhe. Achtsam kannst du anschließend auf das vergangene Jahr zurückblicken und für dich reflektieren, was dir gutgetan hat und was du gern loslassen möchtest. Konkrete Reflexionsfragen richten den Blick auf das Wesentliche - ich unterstütze dich dabei. Nimm dafür ein schönes Notizbuch oder Journal und etwas zu schreiben mit. Die bewusste Zeit für dich, endet mit einer achtsamen und ruhigen Yoga-Sequenz und einer kleinen Meditation. Ich freue mich auf dich!

Diese Auszeit ist auch für Yogaanfänger/innen geeignet.
Bitte mitbringen: etwas zu schreiben und ein schönes Notizbuch/Journal, eine Matte, ein Kissen (Sitzkissen), eine Decke und bei Bedarf auch warme Socken, ein Getränk und/oder Snack.