BA33.11 Die Landkarte deines Nervensystems - verstehen, spüren und regulieren

Der Weg zu mehr Balance, Präsenz und Lebensfreude
Fühlst du dich in letzter Zeit häufiger erschöpft, unruhig oder gestresst?
Hast du das Gefühl, dass dir Energie und Lebensfreude fehlen?
Vielleicht fällt es dir schwer, dich zu konzentrieren oder wirklich im Moment anzukommen. Möglicherweise spürst du auch, dass die Verbindung zu dir selbst und deinem Körper schwächer geworden ist.
Oft steht hinter diesen Empfindungen ein Nervensystem, das dauerhaft unter Spannung steht.
In diesem Workshop erfährst du, welche Rolle dein Nervensystem für dein Wohlbefinden spielt – und wie du es sanft und nachhaltig regulieren kannst, um wieder mehr Balance und Lebensfreude in dein Leben zu bringen.

Das erwartet dich im Workshop:
• Du lernst die drei zentralen Zustände des Nervensystems kennen
• Du verstehst, warum dein Körper dabei eine entscheidende Rolle spielt
• Du erfährst, wie du wieder mehr Verbindung zu dir selbst herstellen kannst
• Du lernst einfache und wirksame Methoden zur sanften Regulation deines Nervensystems
• Du stärkst deine Präsenz im Hier und Jetzt
• Du verstehst, warum ein reguliertes Nervensystem die Grundlage für innere Balance und Lebensfreude ist
• Du erhältst Einblicke, welche körperlichen oder emotionalen Beschwerden mit einem chronisch dysregulierten Nervensystem zusammenhängen können

Der Workshop besteht aus zwei Teilen:
1. Wissensvermittlung – verständliche Einblicke in die Funktionsweise deines Nervensystems
2. Praktische Übungen – einfache körperorientierte Methoden, die du direkt erleben und anwenden kannst
Mir ist besonders wichtig, dass du praktische Übungen und Interventionen mit nach Hause nimmst, die du sanft, nachhaltig und leicht in deinen Alltag integrieren kannst.

Lerne die Signale deines Körpers zu verstehen und finde Wege zu mehr innerer Sicherheit, Balance und Lebensfreude.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken für mehr Gemütlichkeit, etwas zum Schreiben (z. B. ein Tagebuch oder einen Notizblock), ausreichend zu trinken und gerne einen kleinen Snack