BA31.14 Yoga für Fortgeschrittene

Yoga lässt Körper, Geist und Seele zur Ruhe und in Einklang kommen.
Yogastellungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) werden vertieft und zum Fließen gebracht, Dein Atem führt dich durch die Übungen. So kannst du für den Moment dem Stress, der Hektik, den Belastungen und dem Außen entfliehen.
Bei der regelmäßigen Yoga-Praxis dehnst und kräftigst du deine Muskeln, kannst Verspannungen sowie Rücken- und Kopfschmerzen lindern und stärkst dein Immunsystem; Kreislauf und Organe werden angeregt und Atemtechnik, Tiefenentspannung und Meditation beruhigen dein Nervensystem.
Du schulst deine Achtsamkeit, kommst an im Hier und Jetzt und bei dir selbst. Die Energien fließen freier und eine tiefe Entspannung stellt sich ein.
Jeder, der bereits schon mal Yoga gemacht hat, kann an diesem Kurs teilnehmen.
Wenn meine Yoga-Schüler/innen nach der Yogastunde mit einem Lächeln nach Hause „schweben“, sich rundum wohlfühlen, dann war die Yogastunde richtig.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, warme Socken und Kissen